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魏紀中：出征里約如何減壓 運動員需解放自我

魏紀中觀點騰訊體育2016-07-15 08:59

特約撰稿：國際排聯(lián)終身名譽主席、亞奧理事會終身名譽副主席 魏紀中

在奔赴里約奧運會的時候，運動員的心理和精神上有著自覺和不自覺的壓力。如何幫助運動員減輕這些壓力就是體育官員們的任務了。

最近，我看了一下心理控制論的一些書籍和文章，我也看了美國NBA教練和運動員在這方面的體會。

他們的主要觀點是：運動員自覺和不自覺地利用自我肯定與內(nèi)心想像來提升和強化專業(yè)技術。我認為，這就是運動員的自信心問題。這也就是說，運動員首先要戰(zhàn)勝自己，然后才能勝過對手。

內(nèi)心想像就是一種自我治療恐懼感的有力武器。在精神訓練上，運動員不僅要想像自己為自己設定的要達到的目標，而且還要想像動作進行和完美的身體感覺。這種精神訓練會給肌肉神經(jīng)信號。這樣也可能激發(fā)運動員的超水平發(fā)揮。以上是心理學專家的說法。我認為，這也就是藝高人膽大。精神訓練法就是運動員自己給自己壯膽。

有NBA運動員說過，要想像在比賽中可能發(fā)生的事情，想像如何及時做出反應。這樣有助他們在球場上更快地本能反應。我認為，在運動場上運動員的反應是本能的，他們沒有時間供自己思考。一旦想了必然造成猶豫不決的應付，而不是應對。

我們要做思想工作。但更重要的是讓運動員自己解放自己。我們可以教給運動員們方法并進行引導。而不是告訴他們或她們應該怎么做，最好告誡他們或她們不要去做什么。